改めてよーく見て、やってみたら…💦

年明より続けているラジオ体操第１＆

第２を毎朝リビングやっています

我家のリビングのテレビは古過ぎて

YouTubeが映りません（ーー；）

最近はハードディスクに録画も出来なくなってしまったので早く買い替えたい

私vsまだ使えると言い張る夫

どちらが勝つか真剣勝負中(笑)

なのでいつもスマホをソファーに立て掛けてYouTubeの小さな画面を見ながら

小学生の時に習った遥か遠い記憶を頼りに身体を動かしていました😅

ですが、最近iPadを買ったのでスマホ

より大きな画面でよーく見てみたら…

自分ではシャンシャンやっていたつもりでしたが、まだまだ動きが小さくて💦

しかもかなりファームが適当だったことに気付いてびっくり＆ガッカリ

改めて画面を睨みつけながら(笑)

真剣に身体を動かしてみると

今更ながらですが結構ハードでした💦

ラジオ体操には、筋力・柔軟性・全身の血流の改善、肩こりや腰痛の緩和、基礎代謝の向上、骨密度の維持・向上、体内・血管・体力年齢の若返りなど、多様な効果が期待できます。全身の筋肉と関節をバランスよく動かし、普段使わない筋肉も使うことで心身の機能向上に繋がります。(A Iによる概要より)

と良いことづくめなので

これからは大きな画面を見ながら

効果を上げる為に正確なフォームで

ウォーキング(時々スロー＆スロージョギング😅)スクワットと併せて毎日続けて行けたら良いなと思っています

運動の後の一本！サッパリと美味しい！

今晩のお夕飯のメインはオクラの肉巻き

今日は午後から仕事だったので朝のうちに庭で採れたオクラに豚ロースを…

あれ？豚🐽ローズ🌹？😆💦

を巻いて焼くだけにしておいたので

帰宅後がラクでした👍

今夜から久しぶりの雨が降るそうで

明日は気温も30℃を下回ると言う予報

大いに期待しています！　

頼んだよぉ〜🙏(笑)

ANRI 杏里 / 砂浜 Sunahama 【歌詞 Lyrics】[Official Video]

今夏は暑過ぎて、海

　　　　「砂浜」に行けなかったな🥲

読んで下さりありがとうございます♡